อุปสรรคสำคัญของการทำงานแบบ Work from Home คือการถูกรบกวนสมาธิจากสิ่งแวดล้อมรอบข้าง หรือการโหมงานหนักติดต่อกันจนสายตาและหลังล้าสะสม เทคนิคการบริหารสมาธิด้วย Pomodoro (เทคนิคมะเขือเทศ) คือตัวช่วยจัดการเวลาที่เรียบง่ายแต่ได้ผลดีที่สุดในโลก
หลักการทำงานและระยะเวลาสลับทำงาน-พักของระบบ Pomodoro คืออะไร?
หลักการทำงานและระยะเวลาสลับทำงาน-พักของระบบ Pomodoro คืออะไร คือ หลักการคือ การตั้งใจทำงานอย่างแน่วแน่ไม่แวะไปจับมือถือหรือเปิดแท็บโซเชียลมีเดียเป็นเวลา 25 นาที (เรียกว่า 1 Pomodoro) จากนั้นหยุดพักสมองลุกยืนยืดเส้นยืดสายเป็นเวลา 5 นาที เมื่อทำครบ 4 รอบ สามารถพักรอบใหญ่ 15-30 นาทีเพื่อระบายความเหนื่อยล้าของสายตา
เคล็ดลับการจัดอุปกรณ์จับเวลา Pomodoro บนโต๊ะทำงาน
- ใช้นาฬิกาทางกายภาพแยกต่างหาก: หลีกเลี่ยงการเปิดแอปจับเวลาในมือถือที่อาจแอบมีแจ้งเตือนรบกวน
- แปะป้าย NFC สติกเกอร์ไว้ที่แท่นจับเวลา: แตะสมาร์ตโฟนเพื่อเปลี่ยนสถานะมือถือเป็น "ห้ามรบกวน" (Do Not Disturb) แบบอัตโนมัติ
- ใช้เวลาช่วงพัก 5 นาทีดื่มน้ำหรือล้างหน้า: หลีกเลี่ยงการดูหน้าจอโทรศัพท์ต่อขณะพัก
ให้เราช่วยจัดหาอุปกรณ์สมาร์ทไอทีช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการใช้ชีวิตของคุณให้ดีขึ้น
ดูรายละเอียดหรือสั่งซื้อผลิตภัณฑ์/บริการคุณภาพพรีเมียมจากเรา เพื่อชีวิตและธุรกิจที่ลงตัวขึ้นได้ที่: ให้เราช่วยจัดหาอุปกรณ์สมาร์ทไอทีช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการใช้ชีวิตของคุณให้ดีขึ้น →
บทสรุป
สรุปแล้ว การทำความเข้าใจและนำนวัตกรรมหรือเทคนิคข้างต้นมาปรับแต่งระบบ จะช่วยสร้างมูลค่าเพิ่มและเป็นแต้มต่อที่ทรงพลังในตลาดปัจจุบัน หวังว่าแบรนด์ของคุณจะพร้อมก้าวไปข้างหน้าได้อย่างมั่นคงครับ